Meditace rozlišování

Zdravím vás v upršeném čase, kdy záplavy proudí celou zemí. Nabízím zvukový doprovod krátkého cvičení se starobylou modlitbou:

Bože, dej mi sílu, abych změnil věci,
které měnit mohu.
Dej mi trpělivost, abych snášel věci,
které změnit nemohu.
A dej mi moudrost, abych obojí od sebe odlišil.

Stará modlitba připisovaná různým autorům může pomoct na chvíli zastavit a nadechnout se, ať už procházíme náročnou situací nebo ne.

Pokud by vás zaplavovaly nepříjemné emoce z toho, co právě zažíváte, nechte si oči otevřené, zůstaňte sedět (místo lehu) a kdyby se váš dech samovolně zrychloval, soustřeďte se místo dechu na nějaké jiné místo na těle - např. střed dlaní. V akutní situaci jako jsou povodně je meditace možností, ale ne jistotou, že vám uleví, zvlášť pokud se jí pravidelně nevěnujeme. Náš stav má vždy mnoho individuálních souvislostí a tak s cvičením klidně kdykoli přestaňte, kdyby nepřinášelo podporu. Na objevování toho, jak meditace pomáhá bude čas později.
A dejte o sobě zprávu, kdyby se cokoli dělo během cvičení, vše má svůj důvod.

Paula