Od 100 Kč měsíčně
Výzkumy ukazují, že již 10 minut denně tréninku technik mindfulness má velmi dobrý vliv na psychickou odolnost. A přesně to je mým cílem tady. Jsem certifikovaná lektorka kurzů zvládání stresu a emocí, tréninku mozku a odolnosti pomocí metod mindfulness (MBSR - mindfulness based stress reduction). Zároveň jsem kouč se zaměřením na rodinná témata. Přináším cvičení pro udržitelný trénink odolnosti pro ty, co mají zkušenost s meditací, nejlépe z kurzů MBSR. Každý týden nová tématická 10 minutová meditace a katalog všech dosud vložených meditací (cca 70).
Trénink mozku a odolnosti
100 Kč /měsíc
K dispozici máte databázi přes 100 krátkých 10 minutových nahrávek tématických meditací, někdy krátké video nebo text s inspirací k procvičování mindfulness technik pro lepší zvládání emocí a zdravější péči o sebe. Každý měsíc několik nových svěžích témat v nahrávkách ke cvičení a praxi.
Akademie mindfulness
200 Kč /měsíc
Ve skupině je síla a na meditaci je dobré nebýt pořád sám. K dispozici máte datábazi přes 100 nahrávek tématických 10min meditací a každý měsíc několik nových. K tomu 1x měsíčně 90 minutové setkání online naživo, kde cvičíme a diskutujeme, čteme knihy a vzájemně se motivujeme, sdílíme. Připojíte se k čemu chcete, žádné závazky a omluvenky. Pokud nebudete moct, budete mít přístup k záznamu. Koná se nejčastěji první pátek v měsíci nebo dle dohody 19-20.30.
Sponzorské předplatné
250 Kč /měsíc
Pokud chcete a můžete podpořit moji práci a šíření mindfulness ve společnosti, tohle je správná volba:) Jednou ročně se sejdeme osobně, pustíme si film ve spojení s meditací, budete dostávat přednostně pozvánky na akce, retreaty.
Připnutý příspěvek