Paula Fassati

@paulafassati

230 příspěvků

Výzkumy ukazují, že již 10 minut denně tréninku technik mindfulness má velmi dobrý vliv na psychickou odolnost. A přesně to je mým cílem tady. Jsem certifikovaná lektorka kurzů zvládání stresu a emocí, tréninku mozku a odolnosti pomocí metod mindfulness (MBSR - mindfulness based stress reduction). Zároveň jsem kouč se zaměřením na rodinná témata. Přináším cvičení pro udržitelný trénink odolnosti pro ty, co mají zkušenost s meditací, nejlépe z kurzů MBSR. Každý týden nová tématická 10 minutová meditace a katalog všech dosud vložených meditací (již více než 100 meditací).

Trénink mozku a odolnosti

100 Kč /měsíc

Tato sekce předplatného končí 30.7.2026 a bude sjednocená s vedlejší “akademií mindfulness” - hlaste se prosím přímo tam. K dispozici máte databázi přes 100 krátkých 10 minutových nahrávek tématických meditací, někdy krátké video nebo text s inspirací k procvičování mindfulness technik pro lepší zvládání emocí a zdravější péči o sebe. Každý měsíc několik nových svěžích témat v nahrávkách ke cvičení a praxi.

Akademie mindfulness

180 Kč /měsíc

Dlouhodobý program pro rozvoj mindfulness - všímavosti jako základu dobrého zdravého naplněného života. Ve skupině je síla a na meditaci je dobré nebýt jen sám doma. Pro oživení domácího samostatného cvičení je zde k dispozici databáze přes 130 nahrávek tematických 10 minutových meditací a průběžně budou přibývat. K tomu 1x měsíčně 90 minutové setkání online webináře naživo, kde společně meditujeme a vzájemně se motivujeme, sdílíme a ode mě vždy nové téma, které prohlubuje mindfulness a osobní rozvoj. Připojíte se k čemu chcete, žádné závazky. Pokud nebudete moct, budete mít přístup k záznamu. Koná se online vždy jeden předem hlášený pátek v měsíci 19-20.30. a je možné dorazit i naživo.

Sponzorské předplatné

250 Kč /měsíc

Pokud chcete a můžete podpořit moji práci a šíření mindfulness ve společnosti, tohle je správná volba:) Dostanete stejný obsah jako v akademii mindfulness a navíc se jednou ročně se sejdeme osobně, pustíme si film ve spojení s meditací, budete dostávat přednostně pozvánky na akce, retreaty.