Meditace s dětmi

Rodiče se na mě často obrací s povzdechem, že kvůli dětem nemají možnost cvičit mindfulness. Ale co kdybychom děti prostě přibrali do cvičení? Ať už máte miminko nebo puberťáka, tady máte návod na to, jak můžete s dětmi trénovat všímavost a ještě navíc spolu trávit “quality time” tolik potřebný pro upevňování vztahu. Je to cvičení “neformálního” charakteru - tj. v běžném životě a v interakci s dětmi, ne za zavřenými dveřmi v tichu a bez dětí. Poslechněte si nahrávku, nastavte si čas, který tomu chcete věnovat (klidně jen 3-5min) a pusťte se do toho. A dejte vědět, jaké to bylo, co jste zažili…

Paula