Makej vole! Podcast #75 – Radim Šlachta a Vojta Hlavenka o HRV a dlouhověkosti (video verze)

V téhle epizodě se dozvíte všechno o HRV (variabilita srdeční frekvence) a jeho využití v rámci zdraví, sportu a dlouhověkosti. Obecně by se dalo říci, že HRV slouží jako významný biomarker celkového zdraví a vitality. Sledováním HRV můžete získat vhled do svého tělesného i duševního stavu, a pokud je HRV nízká, může to být signál, že je potřeba věnovat více pozornosti životnímu stylu, stresovému managementu a celkové péči o zdraví. Zásadní je ale kdy, jak a čím se HRV měří a jak se přistupuje k vyhodnocování respektive k následným doporučením. A přesně to jsme probrali s tvůrci appky Elonga, Radimem Šlachtou (mySasy) a Vojtou Elongou (CEO Elonga).

Co je Elonga?
Elonga je mobilní appka (iOS i Android), která pomocí monitoru srdečního tepu (náramek na předloktí) změří vaše HRV a doporučí vám vaše oblíbené aktivity pro každý den. Výhodou je, že toto měření vám každé ráno zabere pouhé tři minuty a není potřeba, abyste nosili nějaké zařízení 24 hodin denně, jako je tomu u hodinek a různých chytrých náramků či prstenů. Elonga je vhodná pro všechny, kdo vědí, že by se měli hýbat/sportovat, ale nedovedou sami odhadnout délku a náročnost daných aktivit. Prostě skvělý pomocník pro aktivní a hlavně dlouhý život.

Reklamní spolupráce?
Elonga je jedním z mých reklamních partnerů a nemám s tím absolutně problém. Pro reklamní spolupráci si vybírám pouze produkty/projekty, kterým věřím a jsem s nimi spokojený.