BOLESŤ CHRBTA? Zmeň spôsob pohybu!

700kč/ 27,93€ JEDNORÁZOVO

Vhodné pri chronických bolestiach chrbtice, bedier, panvy, problémoch s platničkami

-človek dokáže chodiť, sedieť, športovať avšak pociťuje pri tom diskomfort a napätie

-pri akútnej bolesti, kedy človeku spôsobuje veľké bolesti ľahký predklon alebo chôdza treba začať zľahka, pomaly 

DOZVIEŠ SA: 

✅aké tvary a uloženie tela stojí za chronickou bolesťou chrbtice a ako ich zmeniť

✅ ako by mala vyzerať denná cvičebná rutina pre trvalé zbavenie sa tlaku v krížoch, chrbtici, bedrách, panve jednoducho, funkčne a časovo efektívne 

✅8 funkčných cvikov s podrobným vysvetlením v rôznych polohách (ľah, sed, postoj), aby bolo možné vybrať si bezohľadu toho, kde sa nachádzaš + každý cvik učí telo nové vzory pohybu

✅8 oddychových polôh pre okamžité uvoľnenie, kdekoľvek kde sa práve nachádzaš (v ľahu na zemi, v sede, v postoji)

✅2 x 20 minútové video vedenej pohybovej terapie zacielené na zbavenie sa tlaku v krížoch a pohybové vzorce, ktoré telo tlaku trvalo zbavujú

✅princípy ako odľahčovať chrbticu, špeciálne spodný chrbát + hlavný kľúč k bezbolestným krížom

✅ako by mal vyzerať postoj a pohybové vzorce, ktoré budú podporovať uvoľnenosť v tele dlhodobo 

✅spôsob chôdze, sedu, oddychové pozície, ktorých prevedenie je dôležité pre zafixovanie úspešného výsledku