PRIPRAVOVANÉ: AKO NA SILOVÝ TRÉNING FUNKČNEJŠIE PRE TELO

Pozrieme sa silový alebo iný tréning v posilňovni z môjho uhla pohľadu. Pretože aj s dobre nadstaveným tréningom a dodržanými určitými princípmi vieš efektívne budovať prirodzený pohyb, silnieť v správnych pohybových vzorcoch a zároveň riešiť bolesť a disbalancie. 

Takýty typ tréningu ťa vie naspäť vrátiť k športom, aktivitám, ktorých si sa kvôli zraneniu, bolesti musel vzdať. Tvoje telo sa stane oveľa uvoľnenejšie v pohybe, no zároveň silné, aktívne a odolné voči zraneniam a prichádzajúcej tuhosti svalov. 

DOZVIEŠ SA:

✅prečo bežne poznaný silový tréning spôsobuje z dlhodobého hľadiska bolesť krížov, tuhosť kĺbov, neefektívny pohyb a ako to jednoducho upraviť

✅všetky princípy funkčnejšieho tréningu pre telo, ktoré rešpektujú anatómiu a prirodzený pohyb tela v priesotre 

✅príklady najznámejších cvikov a ako ich upraviť, aby boli pre telo a celkový pohyb funkčnejšie

✅systém landmine 

✅ukážka funkčného tréningu: 30 min tréning vrchnej časti tela 

✅ukážka funkčného tréningu: 30 min tréning spodnej časti tela