SOMA - uvolnění stresu a napětí za 30 dní
Tento online program je určen ženám (ale vhodný je i pro muže), které chtějí jemným pohybem a somatickými technikami uvolnit stres, napětí a stará traumata uložená v těle. Stačí vám 10 minut denně – bez pomůcek, v pohodlí domova.
První výsledky většina lidí cítí už během 3 dnů.
Co vás čeká:
30 dní vedených videolekcí (průměrně 10 minut denně)
Cvičení vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé
Žádné vybavení není potřeba
Přístup k obsahu máte napořád
Kurz pomáhá zmírnit:
dlouhodobý stres a napětí nervové soustavy
nevyjádřené emoce a neuzavřená traumata
bolesti v bedrech, pánvi a kyčlích
ischias, bolesti kolen a kloubů
hormonální nerovnováhu, problémy s váhou (včetně tzv. „kortizolového bříška“)
potíže se spánkem, trávením, migrény, tlak na hrudi, chronickou únavu
úzkosti, deprese, mozkovou mlhu, tinnitus
dysfunkce pánevního dna, endometriózu, vulvodynii
potíže spojené s fibromyalgií, artritidou, chronickým zánětem
tělesné projevy dětského traumatu a zneužívání
problémy s držením těla, pánevním náklonem či nespavostí
vyhoření a další obtíže spojené s dlouhodobým stresem
Co je součástí kurzu:
exkluzivní videa sestavená tak, aby postupně uvolnila uložený stres i traumata
pracovní listy (PDF) pro sledování pokroků
2 sebezkušenostní zápisníkové otázky na podporu léčení
průvodce „Jak u toho vydržet“ – aby vám cvičení zůstalo pravidelné
cvičení na uvolnění vzteku, frustrace a podráždění
úpravy cviků pro lidi s bolestí či menší pohyblivostí
bonus: modul na uvolnění čelistí
bonus: těhotenské varianty cviků pro celé období gravidity
možnost individuální podpory a dotazů
dvě krátké rutiny na uvolnění napětí, které můžete používat i po skončení kurzu
Často kladené otázky:
Jsou lekce živé nebo nahrané?
Lekce jsou předem natočené, takže si je můžete pouštět kdykoli a kolikrát chcete. Přístup máte navždy.
Za jak dlouho pocítím změnu?
U většiny lidí dochází k výraznému uvolnění během 3 týdnů pravidelného cvičení.
Je kurz vhodný i pro muže?
Ano, cviky fungují pro všechny bez ohledu na pohlaví.
Můžu cvičit v těhotenství nebo po porodu?
Ano. Součástí jsou těhotenské varianty a cviky vám po porodu navíc pomohou posílit pánevní dno.
Neumím u cvičení vydržet, co když to vzdám?
Součástí kurzu je návod, jak si vybudovat pravidelnost, a nabízím vám i osobní podporu.
👉 Připravte své tělo i mysl na nový pocit lehkosti, volnosti a uvolnění. Přidejte se do kurzu a začněte měnit své tělo i život krok za krokem – každý den jen 10 minut.