Přihlásit se nebo registrovat
Pokračujte přes GooglePokračujte přes ApplePokračujte přes Facebook
Nebo

Potřebujete pomoc? Jsme tu od toho!

Kontakt a podpora
creator cover

Michaela Hniková

@michaela.hnikova
4 příspěvky

Jmenuji se Michaela a jsem psychoterapeutický poradce a krizový intervent na onkologii. Vedu také soukromou praxi, kde se věnuji individuální terapii. Každý měsíc se zde podíváme na jedno důležité téma, které Vám pomůže být více sám sebou ve vztazích s ostatními. Společně prozkoumáme: ✨ Práci s emocemi ✨ Umění odpočinku ✨ Nastavení si hranic ✨ Efektivní komunikaci ✨ Životní priority ✨ Praktiky všímavosti ...a další! Přidejte se a pojďte se společně posunout tam, kde opravdu chcete být.

Péče o sebe

150 Kč /měsíc

Každý měsíc se společně podíváme na jedno z témat, které Vám pomůže být více sám sebou ve vztazích s ostatními. 

 CO PŘEDPLATNÉ OBSAHUJE?

Přístup ke všem již publikovaným materiálům s možností se k nim kdykoli vrátit.

✨ Každé druhé páteční ráno jeden textový nebo audio materiál na dané téma měsíce. Věnovat mu budete přibližně 15 minut Vašeho času. 

✨ Pracovní listy, techniky, tipy a praktická cvičení.

✨ Odpovědi na Vaše otázky.

Michaela Hniková

#4 Praktické techniky mentálního odpočinku
Mentální únava může být stejně vyčerpávající jako ta fyzická. Dopřávání si pravidelného mentálního odpočinku je nezbytné pro udržení naší duševní rovnováhy a celkové pohody. Existuje také několik vědeckých studií, které potvrzují důležitost přestávek a odpočinku pro kognitivní funkce a učení. Další…

Michaela Hniková

#3 Fyzický odpočinek – klíč k regeneraci těla
Fyzický odpočinek je nezbytný pro obnovu těla, zlepšení imunity a celkového zdraví. Často však v našem hektické životním stylu na jeho důležitost zapomínáme.

V článku najdete:
✨ Proč potřebujeme fyzický odpočinek?
✨ Formy fyzického odpočinku
✨ Otestujte se! Jak jste na…

Michaela Hniková

#2 Praktické tipy pro zařazení odpočinku do každodenního života
K odpočinku bychom neměli přistupovat jako k luxusu, ale jako k nezbytné součásti našeho každodenního života. Je potřeba si uvědomit, že všechny typy odpočinku, které jsem zmiňovala v předchozím článku, jsou důležité a my bychom mezi nimi měli najít rovnováhu.

V článku najdete:
✨…

Michaela Hniková

#1 Umění odpočinku - proč je odpočinek tak důležitý?
V dnešním uspěchaném světě je odpočinek často přehlížen. Jako společnost se zaměřujeme na výkon a produktivitu a myslíme si, že být produktivní znamená nepřetržitě pracovat a stihnout toho co nejvíc. Být produktivní ale znamená efektivně využívat čas a zdroje k dosažení námi stanovených cílů a…