BĚH a (nejen) jeho kompenzace

V audionahrávce se dozvíte například:

💚 jak na správnou techniku běhu
💚 proč a jak je třeba běh kompenzovat
💚 jak na rozcvičku před během a uvolnění po
💚 jak na dech a stabilizaci core při běhu
💚 jak běhat a co do běhu zařadit aby byl trénink opravdu efektivní
💚 rozebrání nejčastějších problémů a co s nimi (jak na ně cvičit, kompenzovat..) - bolesti plosek, kotníků, holení, lýtek, kolen, kyčlí, SIček, beder.. jak na běh po porodu - pánevní dno, diastáza

👉🏽 moc doporučuju si k poslechu vzít poznámkový blok a vypisovat si co vám přijde přínosné!

👉🏽 Ale hlavně doporučuju ty rady co nejdřív zařadit do své běhací rutiny!🙏🏼

Příjemný poslech přeji
Zuz💚