První malý test: Láska až za hrob, prostě normálka nebo úhlavní nepřítel?
Jak jste na tom se vztahem k sobě?
Nebudeme tady dělat žádnou složitou diagnostiku, spíš si s tím pohrajeme, abyste viděly, čeho všeho se vztah k sobě může týkat.
A spočítáme si bodíky.
Zkuste nakouknout opravdu do hloubky, až tam, kde moc dobře víte, jak to je. Např.: Je OK, když celý týden po nemoci necvičím, je přece důležité naslouchat svému tělu...ale někde v hloubce víte, že se stejně cítíte trošku provinile - takže někde v hloubce věříte, že to OK není. Zaměřte se na své skutečné pocity, ne na to, jak si myslíte, že byste se měli cítit.
Jsem OK, když....
1....když závidím své kamarádce jejího super chlapa. ANO-NE
2.....si už potřetí dám místo zdravého jídla junkfood. ANO-NE
3.....když si místo úklidu koupelny čtu. ANO-NE
4....když někdy křičím na děti. ANO-NE
5....když nedělám věci perfektně. ANO-NE
6....když někomu odmítnu pomoct, i když mám čas a energii. ANO-NE
7....když mám jen silnou rýmu a vezmu si nemocenskou. ANO-NE
8....když udělám nějakou blbou chybu. ANO-NE
9....když chodím s někým, koho úplně nemiluju. ANO-NE
10....když kouřím, piju alkohol nebo nejím zdravě. ANO-NE
Spočítejte si, kolik máte ANO.
10x ANO: možná jsem jen netrefila vaše slabá místa -ale vypadá to dobře! Vypadá to, že se umíte mít ráda se vším všudy :).
8-9x ANO: chce to trošku poladit, ale máte se ráda víc než většina populace
5-7x ANO: všimněte si, kterých oblastí se týkají vaše NE - v čem se přijímáte taková, jaká jste, a kde to trochu drhne?
pod 5x ANO: to bude chtít nějakou dobu užívat psychoterapeutické zákusky. Je spousta věcí, ve kterých se neumíte přijmout. A už slyším, jak to ve vás říká: Když to změním, budu pěkný sobec! Ale o tom zase až někdy jindy :).
Ten vnitřní vztah je jediný, který máme úplně pod kontrolou. Pojďme z něj spolu udělat ten nejlepší možný! Pravidelné mlsání kraťounkých článků v tomto seriálu vás nestojí téměř žádný čas ani energii, a přitom opravdu funguje :).
Odkaz na předchozí článek:
Nakoukněte do jedné domácnosti, chtěly byste takhle žít?
Odkaz na další článek:
A fakt mi pravidelné čtení/poslech o sebelásce může nějak pomoct?
Pro zobrazení komentářů se přihlaste nebo registrujte