❗V tuto chvíli je vydávání nových příspěvků pozastaveno. Je vám k dispozici dosavadní obsah za minimální možný poplatek. Děkuju za pochopení :). 👉 Jak by vypadal váš život, kdybyste byla sama sobě nejlepší přítelkyní? Představte si, že: ✔️ Se na sebe nezlobíte za každou chybu. ✔️ Dokážete říct ne, aniž byste cítila výčitky. ✔️ Se umíte pochválit, když se vám něco povede. ✔️ Už vás neovládá vnitřní pocit, že nejste dost dobrá. Možná vás nikdy nenapadlo, že vztah k sobě je základní stavební kámen vaší spokojenosti. Ovlivňuje, jak se cítíte v práci, ve vztazích, i to, jak zvládáte stres a těžké životní situace. Teď máte šanci na změnu. 👩⚕️ Kdo vás povede? Jsem Lenka Haluzíková, psycholožka a psychoterapeutka s 15letou praxí. Práce se stovkami klientů mi potvrdila jedno: vztah k sobě ovlivňuje naše duševní zdraví a vnímání světa kolem nás. Proto tvořím tento seriál. Říkají o mně, že píšu čtivě a vtipně o tématech, u kterých by jinak hrozilo, že se ukoušete nudou. Každý týden tvořím pětiminutové psychologické jednohubky, které pomůžou zlepšit vaše psychické zdraví a vést spokojenější život. Přidejte se. Začít můžete hned. 💛
Svěřila se mi jedna předplatitelka, že by ráda u některých článků přidala komentář, ale vždycky ji zastaví nějaký stud nebo něco takového. "Vlastně mám strach, že bych tam napsala nějakou blbost", přemýšlela, " a lidi by mě měli za blba. Řekli by si něco jako - panebože, co je to za příspěvek,…
zobrazit více
Napsala mi jedna z nás, že laskavá řeč, kterou uvádím ve svých příspěvcích jako příklad, je jí nepříjemná. A není sama. I klientky mi občas říkají:
😶Mluvila bych se sebou jako s malým dítětem, to je trapné.
😶Takhle se chválit za každou blbost, to je přece směšné!
😶Nejsem…
zobrazit více
Často se mě ptáte, co a jak tedy udělat, abyste si konečně uměly dobře nastavit hranice a naučily se říkat ne bez pocitů viny. Jednoduchý návod existuje. Ale na jeho realizaci někdy pracujeme i celý život. 😎
Jak se jednoduše nastavit hranice a říct NE?
1. Zbavit…
zobrazit více
⭐Nedávno jsem na jednom semináři zažila zajímavou situaci. Paní lektorka tam popisovala příhodu, ve které na první dobrou odsoudila jednu paní v obchodě za to, že se chovala dost neomaleně. "A pak jsem si uvědomila", říkala nám paní lektorka, "že jsem pěkně nenávistná megera, když ji takhle…
zobrazit více
Když se narodíme, nejsme dvojmo ve smyslu "jsem" a "něco o sobě soudím". Jenom jsme. A pak se to začne měnit. Začneme si vytvářet sbírku hodnocení o sobě. Sbírku, kterou se většinou nikomu nechlubíme, vlastně o ní kolikrát ani nevíme. Podívejme se jen tak zlehka, jak taková…
zobrazit více
Jo. Může. Mám tady pár příkladů. Ale než vám o nich povím, tak vám vysvětlím, jak to funguje.
My jsme se naučily nějak o sobě přemýšlet. Nějak se sebou mluvit. Někdy to fakt stojí za to. Moji známí mě zásobují vnitřními hláškami jako třeba: Jak ses mohla zamilovat do…
zobrazit více
Jak jste na tom se vztahem k sobě?
Nebudeme tady dělat žádnou složitou diagnostiku, spíš si s tím pohrajeme, abyste viděly, čeho všeho se vztah k sobě může týkat.
A spočítáme si bodíky.
Zkuste nakouknout opravdu do hloubky, až tam, kde moc dobře víte, jak to…
zobrazit více
Eva žije spolu se spolubydlící/m v jedné domácnosti dlouho, už si ani nepamatuje odkdy, ale nevybavuje si, že by to někdy bylo jinak. Ukážeme si jeden typický večer u nich doma.
📌
"Dneska už na všechno kašlu," pomyslí si Eva, "už sotva stojím na nohou."
"No…
zobrazit více
To máte tak.
⭐Samy sobě jsme tím jediným člověkem, který s námi prožije úplně celý život od začátku až do konce.
⭐Nikdo jiný s námi netráví veškerý čas, nikdo jiný nevidí každou naši myšlenku, emoci, záměr, nikdo jiný nevidí, že se třeba dloubeme v nose nebo…
zobrazit více
⭐Víte, co mají společného všechny naše problémy? Vždycky tam hraje roli to, jak se k sobě chováme. Tuhle zajímavou věc jsem zjistila za patnáct let své psychoterapeutické praxe - ať už za mnou přijde člověk s jakýmkoliv trápením, vždycky se dostaneme k tomu, jaký má vztah sám k…
zobrazit více
