Následování „mihotavých“ signálů, mindfulness a procesově orientovaná práce

V pondělí jsme si vyzkoušeli procesově orientovanou meditaci, v té bychom dnes pokračovali a trochu ji rozvinuli při následování „mihotavých“ signálů, tedy takových podnětů, které se mihnou na okraji našeho zorného pole, nebo se objeví, když otevíráme oči nebo je naopak přimhouříme. A zároveň se mohou stát podnětem k našemu hlubšímu sebepoznání a pozváním k větší celistvosti.

V dnešním cvičení bychom si vyzkoušeli ještě jednu dovednost, kterou procesově orientovaná psychologie často využívá – až se spojíte s vnitřní kvalitou zkoumaného vjemu, zkuste si vybavit postavu, která tu kvalitu představuje, zkuste povolit otěže své imaginace a nechat vyvstat příběh.