#8 Jóga pro duši: Pozdravy slunci / květen 2025☀️

Venku už je teplo, vše kvete a počasí je krásné a slunečné. A proto jsem se rozhodla květen v rámci online jógového členství věnovat právě Pozdavům slunci - v sanskrtu Surya Namaskar☀️

V rámci lekcí se zaměříme na to, jak správně a bezpečně praktikovat pozice, přiblížíme si také význam a tradici praxe a společně proplujeme na vlně dechu v lekcích s Pozdravy slunci A a B a také jejich modifikacemi. Už jste třeba zkoušeli Pozdrav slunci v sedě?🧘 Součástí bude také krátká prosluněná meditace s vizualizací a journaling s otázkami pro vaši praxi.

Nakoukni do rozvrhu, co nás společně v květnu čeká👇

Pozdravy slunci jsou nejznámější jógová sestava, se kterou se setkali (téměř) všichni, i když možná nikdy nevkročili do jógové studia. Jedná se o tradiční jógou praxi, která pochází z Indie a skládá se z 12 pozic, které plynule a dynamicky navazují na sebe.

• Posiluje a protahuje celé tělo

• Propojuje pohyb s dechem

• Rozproudí energii v těle

• Zvyšuje koncentraci

• Zklidňuje mysl a uvolňuje napětí

Více si ale povíme v průběhu května v dalších příspěvcích.😊

Praktikuje se často jako “rozcvička” v rámci celé lekce a nebo jako samostatná praxe. Existuje nespočet různých variant, které se od sebe mírně liší. A také přístup každého učitele je trochu jiný. Např. pro mě, Pozdrav slunci není rozcvičkou. Jedná se o poměrně dynamickou a náročnou sekvenci a pokud provádíte plnou variantu, vyžaduje to už značnou sílu těla. Proto je nikdy nezařazuju na začátek lekce, ale teprve se k nim postupně dostáváme (pokud je vůbec zařadím). Naopak někteří lektoři na Pozdravů slunci často celou lekci staví a je součástí pokaždé.

Nemám ráda Pozdravy slunci.😒 Tohle mi často běželo v hlavě předtím, než jsem si udělala lektorský kurz a začala sama učit. Přišlo mi to neoriginální, nudné, hledala jsem více kreativních lekcí, které mě budou bavit. Ne jen dělat dokola to jedno a samé. Nicméně teď už vím, že mají svůj význam a místo v praxi. I tak je ale často modifikuju, upravuju a nebo nezařazuju vůbec. Snažím se vás lekcemi provést jako zážitkem, ne jen jako obyčejným cvičením. Více se o tom rozpovídám později.😊

Ještě nejsi součástí členství? 🤔

Představ si, že za cenu dvou káv můžeš získat přístup k více než 30 lekcím a meditacím, které ti otevřou cestu k úplně nové energii a klidu. V květnu tě čeká workshop Pozdravů slunci krok za krokem, který tě provede každým pohybem a naučí tě, jak plně využít sílu transformující praxe jógy.

Už žádné hledání lekcí na YouTube, které tě jen zdržují. Vytvoř si stabilní návyk a objev, jak může jóga změnit nejen tvé tělo, ale i mysl. Přidej se k nám a zažij, jaké kouzlo a sílu jóga přináší do každodenního života. Je to víc než cvičení, je to cesta ke skutečné transformaci.

Těším se na společnou praxi!

Namasté 🙏

Kiki