Snažíte se hlavou přesvědčit sami sebe, že jste v klidu a v pohodě, ale vaše tělo si jede po svém? Buší vám srdce, svírá se žaludek, cítíte vnitřní chvění a neklid, i když si říkáte, že se nic neděje? Tenhle vnitřní rozpor není vaše slabost ani selhání. Je to střet dvou mocných, ale často nespolupracujících sil v našem nervovém systému.
Na scénu přicházejí dva hlavní hráči, kteří řídí, jak se cítíme:
📌 Top-Down (shora dolů) 🧠 Váš vnitřní ředitel. Racionální mysl, která plánuje, analyzuje a vydává pokyny: "Měl/a bys to zvládnout!", "Uklidni se!", "Soustřeď se!".
📌 Bottom-Up (zdola nahoru) ❤️ Hlas vašeho těla. Proud vjemů, pocitů a instinktivních signálů, které neustále putují z těla do mozku a informují ho o tom, jestli jsme v bezpečí, nebo v ohrožení. A tento hlas je často mnohem silnější.
📌 Proč snaha "přemyslet" emoce selhává?
Tento díl je praktickým manuálem, jak tyto dva světy smířit. Přestanete se obviňovat z toho, že "moc přemýšlíte" nebo "jste přecitlivělí", a místo toho získáte mocný nástroj, jak komunikovat se svým nervovým systémem jeho vlastním jazykem – jazykem těla.
👉 Ukážeme si, jak skrze velmi jednoduché techniky s využitím zraku, sluchu, dechu a doteku poslat svému mozku ten nejdůležitější vzkaz: "Jsi v bezpečí. Můžeš povolit."
👉Peter Levine, Stephen Porges a Bessel van der Kolk - vůdčí představitelé světové terapie traumatu bottom-up regulaci využívají ve své práci 🥰 a kdyby nic jiného, knihy Tělo sčítá rány a Probouzení tygra pro vás můžou být life-changing 🥳
Děkuju, že posloucháte!
Pojďme přestat na své tělo křičet a začněme mu doopravdy naslouchat.
Vaše MedMAMA 🫶
Na scénu přicházejí dva hlavní hráči, kteří řídí, jak se cítíme:
📌 Top-Down (shora dolů) 🧠 Váš vnitřní ředitel. Racionální mysl, která plánuje, analyzuje a vydává pokyny: "Měl/a bys to zvládnout!", "Uklidni se!", "Soustřeď se!".
📌 Bottom-Up (zdola nahoru) ❤️ Hlas vašeho těla. Proud vjemů, pocitů a instinktivních signálů, které neustále putují z těla do mozku a informují ho o tom, jestli jsme v bezpečí, nebo v ohrožení. A tento hlas je často mnohem silnější.
📌 Proč snaha "přemyslet" emoce selhává?
Tento díl je praktickým manuálem, jak tyto dva světy smířit. Přestanete se obviňovat z toho, že "moc přemýšlíte" nebo "jste přecitlivělí", a místo toho získáte mocný nástroj, jak komunikovat se svým nervovým systémem jeho vlastním jazykem – jazykem těla.
👉 Ukážeme si, jak skrze velmi jednoduché techniky s využitím zraku, sluchu, dechu a doteku poslat svému mozku ten nejdůležitější vzkaz: "Jsi v bezpečí. Můžeš povolit."
👉Peter Levine, Stephen Porges a Bessel van der Kolk - vůdčí představitelé světové terapie traumatu bottom-up regulaci využívají ve své práci 🥰 a kdyby nic jiného, knihy Tělo sčítá rány a Probouzení tygra pro vás můžou být life-changing 🥳
Děkuju, že posloucháte!
Pojďme přestat na své tělo křičet a začněme mu doopravdy naslouchat.
Vaše MedMAMA 🫶
18:17
Od 225 Kč měsíčně
nebo se přihlaste