Snažíte se sami sebe přesvědčit, že jste v klidu, ale vaše tělo si jede po svém? Máte v ramenou balvan, který tam sedí už několik dní? Svázaný žaludek před schůzkou? Tenhle pocit, kdy se fyzické napětí odmítá podřídit naší vůli, není vaše chyba. Je to jen signál vašeho těla, které volá o pozornost. A my se ho teď naučíme vyslyšet.
Na scénu přichází jednoduchá, ale účinná technika, která obchází hlavu a mluví přímo s nervovým systémem. Je to Metoda 3P:
📌 Pozorování 🔎 Váš vnitřní detektiv. Místo paniky a snahy pocit zahnat se na něj podíváme s čistou zvědavostí.
📌 Pojmenování 💡 Aha-moment. Tím, že pocit identifikujeme, mu okamžitě sebereme jeho anonymní a děsivou moc.
📌 oPečování ❤️ Laskavá péče. Místo boje s pocitem se ho zeptáme: "Co bys teď potřeboval?”
📌 Proč je tohle cvičení tak účinné? Protože nemluví k vaší racionální mysli, která v tu chvíli často nemá šanci. Mluví přímo k té části nervového systému, která vnímá pocity bezpečí a ohrožení. Je to bottom-up regulace v praxi.
👉 V tomto praktickém cvičení vás provedu krok za krokem, jak se stát tlumočníkem mezi svým tělem a hlavou. Získáte konkrétní nástroj, který můžete použít kdykoliv a kdekoliv, abyste uvolnili nahromaděné napětí.
Děkuju, že jste tady. Pojďme přestat tělesné pocity ignorovat nebo se jich bát. Pojďme jim dát pozornost, kterou si zaslouží.
Vaše MedMAMA 🫶
Na scénu přichází jednoduchá, ale účinná technika, která obchází hlavu a mluví přímo s nervovým systémem. Je to Metoda 3P:
📌 Pozorování 🔎 Váš vnitřní detektiv. Místo paniky a snahy pocit zahnat se na něj podíváme s čistou zvědavostí.
📌 Pojmenování 💡 Aha-moment. Tím, že pocit identifikujeme, mu okamžitě sebereme jeho anonymní a děsivou moc.
📌 oPečování ❤️ Laskavá péče. Místo boje s pocitem se ho zeptáme: "Co bys teď potřeboval?”
📌 Proč je tohle cvičení tak účinné? Protože nemluví k vaší racionální mysli, která v tu chvíli často nemá šanci. Mluví přímo k té části nervového systému, která vnímá pocity bezpečí a ohrožení. Je to bottom-up regulace v praxi.
👉 V tomto praktickém cvičení vás provedu krok za krokem, jak se stát tlumočníkem mezi svým tělem a hlavou. Získáte konkrétní nástroj, který můžete použít kdykoliv a kdekoliv, abyste uvolnili nahromaděné napětí.
Děkuju, že jste tady. Pojďme přestat tělesné pocity ignorovat nebo se jich bát. Pojďme jim dát pozornost, kterou si zaslouží.
Vaše MedMAMA 🫶
12:13
Od 250 Kč měsíčně
nebo se přihlaste