Spokojenější #12: O zdrojování
Pomalu končí léto. Ubývá slunce, tepla i zdrojů. A to znamená jediné: je čas začít se pomalu připravovat na podzim a zimu.
Naštěstí už nemusíme plnit spíže a zateplovat chatrče. Dnes nám k přípravě stačí chvilka klidu a pár poznámek do kalendáře.
🍂 Jak mít lepší podzim?
Z předchozích čísel newsletteru Spokojenější už znáte dva triky. Dnes přidáme třetí. Pro jistotu malé opáčko:
Odpovězte si na čtyři otázky.
A nově: najděte si zdrojovací aktivity.
To jsou pravidelné činnosti (nebo nečinnosti!), které vám dobíjejí baterky, dělají radost a přinášejí požitek či potěšení.
💬 Bára k tomu dodává: Za chvíli začne typický podzimní kolotoč. Proto je fajn rozhodnout se předem, jaké sytící aktivity do svého kalendáře zařadíte. Každý z nás bude mít nějaké jiné, proto je jen slepě nekopírujte od okolí. Doporučuju jednu až tři činnosti – větší počet často vede k rozhodovací paralýze.
🙋🏻♀️ U nás je to třeba takhle.
Báru nabíjí:
zahradničení,
snídaně s blízkými v kavárně,
výlety na nová místa.
A Michelle nabíjí:
saunování,
čtení knížek,
procházky v přírodě s přáteli.
🔋 A co nabíjí vás?
Na pět minut se zastavte a:
1️⃣ Sepište si, jaké aktivity vám dobíjejí energii a přinášejí radost,
2️⃣ Vyberte si z nich jednu až tři,
3️⃣ naplánujte si, kdy se jim budete věnovat. Klidně týdny i měsíce předem.
Na odpočinek čas nikdy nezbyde. Čas na odpočinek si potřebujeme naplánovat.
A čas plánovat je teď. ✨
Za lepší podzimy,
Bára a Michelle