Svačiny mohou být důležitou složkou jídelníčku, pokud mezi vaším obědem a večeří uplyne více než 4 hodiny. Není to magické číslo, ale jsou to jednoduché počty, že i velké a vyvážené jídlo, které jíte kolem poledne vás na delší dobu než do 16 nebo 17 nezasytí. A v 17 hodin málokdo jde večeřet. Zařazením bílkovin do svačiny zvyšujete celkový příjem bílkovin, což pomáhá redukci nebo udržování stabilní hmotnosti.
celkem 2 fotky
Od 159 Kč měsíčně
nebo se přihlaste