DÝCHAŠ SPRÁVNE?

Čo sa deje keď nedýchame funkčne? = nosom pomaly, poticho a hlboko?

-bolesť hlavy, migrény
-točenie hlavy
-horší výkon a vyššia úroveň laktátu pri aktivite = rýchlejšia svalovica
-fyziologicky nevyužívame pľúca efektívne

DOZVIEŠ SA:
-ako si zmerať či je tvoj dych funkčný a v akom leveli sa nachádzaš
-ako vyzerá v praxi funkčný dych a kde chceme vzduch posielať
-prečo chceme dýchať pomaly a hlboko
-ako trénovať a zlepšovať efektivitu dychu doma alebo vonku pri kráčaní
-ako dýchať pri fyzickej aktivite, behu


TVOJE BOLT SKÓRE, KDE SA NACHÁDZAŠ?
0-20 sekúnd - pod úrovňou efektívneho dychového vzorca, spojené s vysokým krvným tlakom, chronickou migrénou
21-30- lepšie ale ešte makaj
31+ - toto chceme všetci, funčkný dychový vzorec, všetko funguje optimálne na 100 percent