Pro všechny, kterým už nepomáhá slyšet, ať to prostě rozdýchají. 🫂
Pokud někdy zažíváte úzkostné pocity, máte nejspíš osypky na dobře míněnou radu ,,tak se prostě uklidni”. Tělový prožitek je často silnější, než naše vůle a proto jsem se rozhodla zařadit díl, který vám pomůže lépe zvládat tyto nepříjemné pocity s využitím vašeho těla - a opečovat váš zpanikařený mozek zespoda nahoru.
Dnes se společně a do hloubky podíváme na to:
📌 Proč vás při panice zradí rozum – co se děje v mozku při rozbíhající se úzkosti a proč se vaše nejracionálnější část vzdá velení?
📌 Jazyk bezpečí a váš podvědomý radar – proč mozek při poplachu nezavnímá slova uklidnění?
📌 Past naší interocepce – proč si váš zcitlivělý vnitřní systém někdy i nepatrně zvýšený teppřekládá jako blížící se katastrofu a jak tyto falešné poplachy rekalibrovat?
📌 Lékárnička pro okamžitou seberegulaci – 5 evidence-based nástrojů na zvládnutí úzkosti
📌Protokol - kdy a jak ve fázích návalu úzkosti využít jednotlivé nástroje.
Úzkost není selhání naší vůle a zaslouží si soucit a bezpečí. A pokud tu dnes naleznete i jeho malý střípek, tak to za to stálo.Díky, že posloucháte a podporujete tenhle podcast,
s láskou Medmama 🫶
Pokud někdy zažíváte úzkostné pocity, máte nejspíš osypky na dobře míněnou radu ,,tak se prostě uklidni”. Tělový prožitek je často silnější, než naše vůle a proto jsem se rozhodla zařadit díl, který vám pomůže lépe zvládat tyto nepříjemné pocity s využitím vašeho těla - a opečovat váš zpanikařený mozek zespoda nahoru.
Dnes se společně a do hloubky podíváme na to:
📌 Proč vás při panice zradí rozum – co se děje v mozku při rozbíhající se úzkosti a proč se vaše nejracionálnější část vzdá velení?
📌 Jazyk bezpečí a váš podvědomý radar – proč mozek při poplachu nezavnímá slova uklidnění?
📌 Past naší interocepce – proč si váš zcitlivělý vnitřní systém někdy i nepatrně zvýšený teppřekládá jako blížící se katastrofu a jak tyto falešné poplachy rekalibrovat?
📌 Lékárnička pro okamžitou seberegulaci – 5 evidence-based nástrojů na zvládnutí úzkosti
📌Protokol - kdy a jak ve fázích návalu úzkosti využít jednotlivé nástroje.
Úzkost není selhání naší vůle a zaslouží si soucit a bezpečí. A pokud tu dnes naleznete i jeho malý střípek, tak to za to stálo.Díky, že posloucháte a podporujete tenhle podcast,
s láskou Medmama 🫶
34:07
Od 250 Kč měsíčně
nebo se přihlaste