21. Psychické krize: Jak jimi projít a najít pevnou půdu pod nohama

Psychické krize nejsou známkou slabosti. V průběhu života se s nimi setkáme všichni – při ztrátě blízkého člověka, rozpadu vztahu nebo při ztrátě práce. Život ale přináší i mnoho dalších období, kdy najednou nevíme, jak dál.

Tento webinář je psychologickou přípravou na chvíle, které nás v životě vykolejí. Protože ve chvíli, kdy krize nastane, už často nemáme dostatek kapacity učit se něco nového. Ale pokud už jste v krizi, je tento webinář určen také pro vás.

▶︎ Krize není selhání ani konec cesty. Je to období, kdy naše dosavadní způsoby zvládání života nestačí. Úspěšný průchod krizí znamená vědět, jak znovu získat půdu pod nohama. Existuje mnoho metod, které nám v tom pomůžou.

Délka webináře: 2 hodiny 49 minut

VE WEBINÁŘI TAKÉ PROBEREME

- Co je psychická krize a čím se liší od běžných obtíží?
- Jaké procesy během krize probíhají a proč se někdy cítíme, jako bychom se „rozpadali“?
- Jaké jsou typické fáze průchodu krizí? Jak reagujeme na traumatickou událost?
- Jak pracovat s emocemi, myšlenkami, tělem a pozorností?
- Jak využít vztahy, prostředí, rutiny a další opory, které nám pomáhají krizí projít?
- Jak pomoci blízkému člověku, který se ocitl v krizi?

OBSAH WEBINÁŘE

🧑‍🏫 1. Co je to krize
🤲 2. Vnější a vnitřní krize
🚩 3. Hlavní zásady řešení
🙋🏻 4. Obecné metody a individuální přístup
😢 5. Co je to PTSD a co nám ukazuje o krizi
🚶‍♂️ 6. Fáze zvládání krize / šok
👇 7. Metody
- Top 6
- Akceptace + přítomnost
- Plán a struktura: Dělejte něco
- Vyloučit alkohol a rizikové chování
- Pohyb + smysly + manuální činnosti
- Kontrola mysli a pozornosti
- Sociální vliv a média
- Sbírejte střípky naděje
⛑️ 8. Vážná krize / Druhý člověk v krizi