Mandala znamená v sanskrtu kruh a v různých tradicích se používá jako pomůcka k meditaci. Nám ale nepůjde o dokonalý obrazec ani o přesnou symetrii. Budeme se pohybovat někde mezi mandalou a doodlingem.
Když kreslíme jednoduché tvary pořád dokola, tělo se začne postupně zklidňovat. Pozornost se přirozeně stáhne z hlavy do ruky, myšlenky zpomalí a napětí se začne uvolňovat. Ne proto, že bychom napětí vyřešili, ale protože od něj na chvíli odvedeme pozornost.
Když kreslíme jednoduché tvary pořád dokola, tělo se začne postupně zklidňovat. Pozornost se přirozeně stáhne z hlavy do ruky, myšlenky zpomalí a napětí se začne uvolňovat. Ne proto, že bychom napětí vyřešili, ale protože od něj na chvíli odvedeme pozornost.
7:15
Od 119 Kč měsíčně
nebo se přihlaste