Síla na 20 minut pro začátečnice, bez pomůcek (2.)

Dneska 2 verze kočky, jedna na loktech a jedna na dlaních, do toho dřepy a copenhagens (ty mám obzvlášť ráda - posilují vnitřní stehno, které bývá často slabé a tahle disbalance, kdy jeden “kus” stehna je nepoměrně silnější než jiný pak nedělá dobrotu). Krom toho v téhle verzi v kombinaci se šikmým plankem na zemi jsou bezpečný, vhodný pro začátečnice a podporují stahování diastázy.

Když nemáš 20 minut, dej si prostě jen jedno kolečko, jedno kolečko vždycky lepší než žádné. ☺️

Pa a těším se zase příště.

S. 💛