Budeš potřebovat nějaké závaží. Úplně ideální je těžší kettlebel a lehčí činka, ať si to můžeš nakombinovat. Ale prostě vezmi co doma máš a věřím, že už si nějak poradíš a případně se doptáš. 🙂
Dneska krásný komplexní pohyby, moje oblíbený pukrle s rotací navrch (kdyby ramena mohly chrochtat blahem, tak to dělaj), dřepy ve verzi “až dolů”, pokud svedeš, rotace v kočce i pro blaho tvýho hrudníku a gorila rows.
Dej mi vědět, jestli to bylo lehký anebo to naopak rozhodně stačilo.
Užij si to a já se těším zase příští týden.
S. 💛
Dneska krásný komplexní pohyby, moje oblíbený pukrle s rotací navrch (kdyby ramena mohly chrochtat blahem, tak to dělaj), dřepy ve verzi “až dolů”, pokud svedeš, rotace v kočce i pro blaho tvýho hrudníku a gorila rows.
Dej mi vědět, jestli to bylo lehký anebo to naopak rozhodně stačilo.
Užij si to a já se těším zase příští týden.
S. 💛
18:59
Od 114 Kč měsíčně
nebo se přihlaste