Pokračujeme v prázdninovém opáčku základů regulace, v lehkém svižném tempu, které zvládnete uposlouchat. Jako stvořené pro všechny, kdo nestíhají hltat každý díl - teď můžete naskočit kdykoliv a bez pocitu, že vám něco utíká.
Jsou dny, kdy ustojíte téměř cokoliv; rozlité kafe, křičící děti, zpožděný vlak, vlnu veder… A pak jsou tu ty druhé, kdy vás jediná věta rozbrečí, nebo vybouchnete jako mrcha z pekel. To, jaký den zrovna prožijete, určuje jak široké máte zrovna okno tolerance - zónu, ve které jste v klidu a věci vás nerozhodí.
Dnes si projdeme:
📌 Co je okno tolerance - zóna, ve které jste dobře regulované, zvládáte a věci vás nerozhodí.
📌 Jak z něj vypadáváme - nahoru do přebuzení (úzkost, vztek, zatnuté čelisti) a dolů do vypnutí (otupělost, mlha v hlavě,vyčerpání).
📌 Jak okno tolerance rozšiřovat - proč to není dané napořád a co s tím hned teď, aby vás míň věcí rozhodilo a vyčerpalo.
🍀Mám radost, že tu spolu jsme, vřele MedMaMa 🫶
Jsou dny, kdy ustojíte téměř cokoliv; rozlité kafe, křičící děti, zpožděný vlak, vlnu veder… A pak jsou tu ty druhé, kdy vás jediná věta rozbrečí, nebo vybouchnete jako mrcha z pekel. To, jaký den zrovna prožijete, určuje jak široké máte zrovna okno tolerance - zónu, ve které jste v klidu a věci vás nerozhodí.
Dnes si projdeme:
📌 Co je okno tolerance - zóna, ve které jste dobře regulované, zvládáte a věci vás nerozhodí.
📌 Jak z něj vypadáváme - nahoru do přebuzení (úzkost, vztek, zatnuté čelisti) a dolů do vypnutí (otupělost, mlha v hlavě,vyčerpání).
📌 Jak okno tolerance rozšiřovat - proč to není dané napořád a co s tím hned teď, aby vás míň věcí rozhodilo a vyčerpalo.
🍀Mám radost, že tu spolu jsme, vřele MedMaMa 🫶
19:22
Od 250 Kč měsíčně
nebo se přihlaste