Síla, 17 (anebo 21) minut, pomůcky: činka/kettlebell (14.)

Pokud jsi začátečnice anebo čerstvě po porodu, místo činky ti možná bude stačit nějaký balon, třeba overbal, pokud ten nemáš tak jakýkoliv balon. 🙂

Na začátku je hluboký dřep, nenech se tím odradit, pokud je ti hluboký dřep zatím nedostupný.

Držím palce, ať se ti dobře cvičí. 💛

S.