Mobilita kombinovaná se sílou (bez warmupu) 11 min, pro pokročilé (22.)

Nedoporučuju to úplně na ráno anebo když budeš po hodině sezení - pokud k tomu přijdeš z běžnýho chodu dne, tak směle do toho anebo si před tím dej minutku dvě na prohřátí těla (cokoliv, poskoky, máchání rukama…). Jsou to 4 cviky, ve 2 kolech, takže klidně první kolo se se cvikama víc seznamuj a v druhém kole si je udělej těžší.

Běž si to užít.

S. 💛