Ahoj, ahoj! Dneska tu pro vás máme něco, o čem jsme mluvily na začátku poslední epizody s číslem #52, která byla celá o udržujících faktorech.
Nejspíš to znáte. Přijde náročná situace, srdce se rozbuší, v hlave vyskočí katastrofický scénář a najednou máte pocit, že nemáte věci pod kontrolou. V kognitivně-behaviorální terapii (KBT) tomu říkáme bludný kruh.
Připravily jsme pro vás praktický pracovní list, který funguje jako takový „psychologický mikroskop“. Pomůže vám rozložit nepřehlednou lavinu emocí na jednotlivé dílky a pochopit, co se ve vás v takové chvíli vlastně děje. (další text pouze pro předplatitele)
Nejspíš to znáte. Přijde náročná situace, srdce se rozbuší, v hlave vyskočí katastrofický scénář a najednou máte pocit, že nemáte věci pod kontrolou. V kognitivně-behaviorální terapii (KBT) tomu říkáme bludný kruh.
Připravily jsme pro vás praktický pracovní list, který funguje jako takový „psychologický mikroskop“. Pomůže vám rozložit nepřehlednou lavinu emocí na jednotlivé dílky a pochopit, co se ve vás v takové chvíli vlastně děje. (další text pouze pro předplatitele)
celkem 1 fotka
Od 199 Kč měsíčně
nebo se přihlaste