Jak zadek zapojit v průběhu dne? Jeden z elegantních způsobů, jak těm našim hýžďovým svalům pomoct je naaktivovat je hned ráno. To v podobě těchto cviků je otázka pár minut. :)
Druhý způsob, jak tyhle 4 cviky použít je udělat si z nich seriózní trénink. To by vypadalo třeba tak, že si tady u mě najdeš nějaký videjko na mobilitu, během 15 minutek se u něj zahřeješ a pak odcvičíš ty 4 cviky které budeš umět díky tomuhle videu.
Druhý způsob, jak tyhle 4 cviky použít je udělat si z nich seriózní trénink. To by vypadalo třeba tak, že si tady u mě najdeš nějaký videjko na mobilitu, během 15 minutek se u něj zahřeješ a pak odcvičíš ty 4 cviky které budeš umět díky tomuhle videu.
20:34
Od 114 Kč měsíčně
nebo se přihlaste