Dva cviky které ti velmi doporučím na zařazení kdykoliv během dne anebo i na odcvičení na doma na podporu zdravého funkčního “bříška”. Posílení core, zapojení hlubokých břišních svalů, zapojení pánevního dna za podpory dechu, stahování případné diastázy. To všechno se při těchto dvou cvicích děje.
Výhoda je, že na ně nepotřebuješ žádný warmup ani nic takového. Můžeš je cvičit libovolně když máš zrovna chvilku. Klidně třeba v režim kdy si řekneš že je dneska uděláš každý 40x a děláš je během dne na několikrát, když se ti zrovna chce.
V časové ose pak najdeš i začátek samotného cvičení, to aby ses k videu mohla kdykoliv vrátit a už “jen cvičit”.
Výhoda je, že na ně nepotřebuješ žádný warmup ani nic takového. Můžeš je cvičit libovolně když máš zrovna chvilku. Klidně třeba v režim kdy si řekneš že je dneska uděláš každý 40x a děláš je během dne na několikrát, když se ti zrovna chce.
V časové ose pak najdeš i začátek samotného cvičení, to aby ses k videu mohla kdykoliv vrátit a už “jen cvičit”.
14:42
Od 114 Kč měsíčně
nebo se přihlaste