V těchhlech 8 cvicích zvládneš za 8 minut opečovat nejčastější zádrhele, se kterými se ženské/mateřské tělo potýká. Bolavá záda (často v důsledku snížené mobility hrudní páteře a kyčlí plus nedostatečného osvalení zad), podpora klenby (a kotníků a pohybového vzorce chodidla), trénink dechového vzorce pro přenesení do života i do cvičení. Prodýchávání na závěr slouží některým jako podpora hojení jizvy a některým “jen” jako uvolnění kyčlí a regulace nervové soustavy.
Jedna drbka, u prostředního cviku kde držíš gumu bokem v půlce samozřejmě střídáš strany a ne ruce tak jako já na videu, no vyeditovala jsem to slovně dodatečně, takže poznáš, kde se to má stát. 😀
Doptej se mě na cokoliv budeš potřebovat v komentáři anebo ve zprávě a neváhej zařadit i několikrát týdně, třeba v podvečer na podporu těla a zklidnění nervové soustavy před spaním. Beze spěchu, tlaku, v klidu, podpůrná 8minutovka pro celé tvoje tělo i mysl.
Pa,
S.💛
Jedna drbka, u prostředního cviku kde držíš gumu bokem v půlce samozřejmě střídáš strany a ne ruce tak jako já na videu, no vyeditovala jsem to slovně dodatečně, takže poznáš, kde se to má stát. 😀
Doptej se mě na cokoliv budeš potřebovat v komentáři anebo ve zprávě a neváhej zařadit i několikrát týdně, třeba v podvečer na podporu těla a zklidnění nervové soustavy před spaním. Beze spěchu, tlaku, v klidu, podpůrná 8minutovka pro celé tvoje tělo i mysl.
Pa,
S.💛
11:09
Od 114 Kč měsíčně
nebo se přihlaste