23:36
Od 210 Kč měsíčně
Studuju medicínu a stavím mosty mezi alternativními směry a vědou. To, co jste si vždycky "chtěli nastudovat víc" ale nikdy k tomu nenašli čas nebo chuť. Učím, jak žít zdravě bez obřích investic času nebo peněz. Sdílím zdravé návyky, díky kterým se můžete cítit lépe hned (a ne až v důchodu). Malé věci, které udělají velký rozdíl.
most mezi lesanami a vědou
Od 210 Kč měsíčně
🌱témata, o kterých jste si vždycky chtěli “zjistit víc”, ale nikdy to neudělali
🌱 kontrolováno odborníky
🌱 jak vybírat zdravé potraviny, doplňky stravy, kosmetiku, oblečení, nádobí, nábytek a... NEZBLÁZNIT se z toho
🌱 možnost zeptat se na cokoliv
🎁 bonusy:
👉🏻 recenze produktů s netoxickým složením
👉🏻 tipy kde a co výhodně nakupovat
👉🏻 tipy na vhodné spotřebiče a vybavení domácnosti
👉🏻 moje myšlenky, které bych ráda prodiskutovala s lidmi na stejné vlně
Nic z mého obsahu nenahrazuje návštěvu lékaře a není míněno jako lékařská rada. 🙃
Kategorie
Připnutý příspěvek
5 základních kamenů zdraví
Troufám si říct, že nemají kontraindikace pro nikoho nebo alespoň ne ve vhodných modifikacích.
Spánek - více jsem o něm mluvila v celém seriálu…
stravování
Zobrazit vše
Proteiny 3. díl kontroverze
![]()
Bílkoviny překyselují! Bez bílkovin máš mnohem vyšší riziko úmrtí! S bílkovinama to nesmíš přehánět, zabijou tě právě ty živočišné. Zničíš si játra, ledviny a vypadne ti mozek. Syrovátka je prozánětlivý odpad.
Až jsem se musela zasmát, jaké všechny informace můžete najít. Dobrá zpráva…
Až jsem se musela zasmát, jaké všechny informace můžete najít. Dobrá zpráva…
Proteiny 2
![]()
Dnes pokračujeme v seriálu o bílkovinách. S proteinovými prášky se doslova roztrhnul pytel, ale zároveň spoustě lidem i normální bílkoviny na talířích chybí. Podíváme se na to, jak mezi prášky vybírat kvalitní protein živočišný a rostlinný, na co si dávat pozor a dostaneme se i k tomu, jak se to…
20:23
Od 210 Kč měsíčně
Kolageny
![]()
☝🏻Fungují? Nefungují? Jaké brát? Kolik jich brát? (2,5-10g denně a obávám se, že jsem tuhle informaci v audiu vynechala). Jaký efekt to má na pleť a další části těla?
💪🏻 Kolagen je nejhojněji zastoupený strukturní protein v těle a má zásadní vliv na zdraví kůže i dalších pojivových…
💪🏻 Kolagen je nejhojněji zastoupený strukturní protein v těle a má zásadní vliv na zdraví kůže i dalších pojivových…
24:37
Od 210 Kč měsíčně
Kuchyň 2. díl (co máme doma my)
![]()
Naše kuchyň s odkazy a tipy na konkrétní produkty, které jsem v rámci non toxic, udržitelnosti a kvality vybrala.
9:23
Od 210 Kč měsíčně
Ryby - jaké jíst, kde je sehnat
![]()
V dnešním díle jsem se zaměřila na výběr kvalitních a výživných ryb. Jak vybírat ryby v obchodě naživo, jak se orientovat u ryb konzervovaných, jaké certifikáty nás zajímají a co zaručují.
1. Jaká jsou doporučení ohledně konzumace ryb a jaké výživové hodnoty ryby mají.
2. Jak ryby…
1. Jaká jsou doporučení ohledně konzumace ryb a jaké výživové hodnoty ryby mají.
2. Jak ryby…
25:34
Od 210 Kč měsíčně
Kuchyň - video nebo audio+tipy na horkovzdušné fritézy
Od 210 Kč měsíčně
Co je BIO certifikát?
![]()
A proč stojí tolik kolik stojí a proč to dává smysl?
Bio není jenom papír nebo nálepka, je to záruka dost přísných podmínek chovu i pěstování. A ty jsou náročnější než konvence. Tudíž i dražší. Jak ode mě už víte, učím vás v tom kličkovat, povzbuzuju ať si najdete vlastní dodavatele a…
Bio není jenom papír nebo nálepka, je to záruka dost přísných podmínek chovu i pěstování. A ty jsou náročnější než konvence. Tudíž i dražší. Jak ode mě už víte, učím vás v tom kličkovat, povzbuzuju ať si najdete vlastní dodavatele a…
30:08
Od 210 Kč měsíčně
Kde a jak shánět kvalitní potraviny a nezbrankrotovat u toho
![]()
Moje tipy, kde a jak vybírat a shánět kvalitní potraviny. Nejsnažší cesta to není, ale jakmile si člověk vytvoří síť a ustálí systém, je to hodně přínosné a rozpočet to nevyčerpá vůbec tolik, kolik by se mohlo zdát.
27:38
Od 210 Kč měsíčně
Jak zlepšit stravování v jídelnách i u vás doma
![]()
1. Jak se dá zlepšit stravování v jídelnách.
2. Co můžete zkusit udělat hned teď.
3. Proč by vás zlepšení situace vůbec mělo zajímat, zdravotní dopady současného stylu na dětskou populaci, věděli jste, že konzervanty, umělá sladidla, aromata nebo barviva se ještě stále mohou vyskytovat v…
2. Co můžete zkusit udělat hned teď.
3. Proč by vás zlepšení situace vůbec mělo zajímat, zdravotní dopady současného stylu na dětskou populaci, věděli jste, že konzervanty, umělá sladidla, aromata nebo barviva se ještě stále mohou vyskytovat v…
20:28
Od 210 Kč měsíčně