Modul 5 je o spánku, protože už víme, že kvalitní spánek a odpočinek je důležitým bodem pro zvýšení stresové rezistence. Proto, abychom toho zvládli a unesli víc a všechno nás nesemlelo. Řekneme si ve dvacetiminutovém povídání nejen vše o spánku z pohledu ajurvédy, ale také tipy, jak spánek zlepšit. Nejen usínání, ale především jeho kvalitu a tedy i naši míru regenerace. Není to totiž jen o délce. 8 hodin převalování se v posteli není jako 6 hodin hlubokého spánku. Všechny tipy a rady máte potom k vytisknutí v pdf materiálech.
22:28
nebo se přihlaste