zen_pro_ženy

@kristynanovakova

12 příspěvků

5 přispěvatelů

Energie & Klid

149 Kč /měsíc

🌿 Objev cestu k rovnováze těla i mysli! 🌿

V mém placeném kanálu najdeš pravidelná videa s jógovými lekcemi, vedenými meditacemi a tipy pro zdraví, krásu a výživu. Čeká na tebe:

✨ Různé styly jógy – od jemného protažení po dynamické flow
🧘‍♀️ Vedené meditace pro klid a duševní pohodu
🥗 Praktické rady ke zdravé stravě a vnitřnímu klidu
💆‍♀️ Tipy pro přirozenou krásu a harmonický životní styl

Připoj se a dopřej si pravidelnou dávku péče o sebe. 🌸💛

zen_pro_ženy

21. 7. 2026 16:46

Jemná jóga pro uvolnění a regeneraci (vhodná i pro těhotné ženy)

Jemná jóga pro uvolnění a regeneraci

Dopřej si čas jen pro sebe. Tato jemná, protahující lekce je zaměřená na uvolnění napětí v těle, zklidnění mysli a vědomý dech. Je vhodná pro těhotné ženy, ale i pro všechny ženy, které hledají klidnější tempo a chtějí si odpočinout po náročném dni.

23:34

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

7. 5. 2026 13:53

Posilování, jemné a účinné. 💫

Jemné, ale účinné. 💫

V tomto videu se zaměříme na posilování problematických partií s respektem k tělu a dechu. Propojíme vědomý pohyb z jógy s cíleným posílením, abys cítila nejen fyzickou změnu, ale i větší stabilitu a lehkost.

✨ žádné extrémy
✨ vnímání vlastního…

24:13

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

30. 3. 2026 7:38

Detox flow pro játra 🌱 | Uvolnění stagnace a návrat do proudu

V tradiční čínské medicíně jsou játra spojována s plynulostí, pohybem a volným tokem energie v těle.

Když je tato energie v rovnováze, cítíme lehkost, klid a přirozenou vitalitu.
Když stagnuje, může se objevit napětí, podrážděnost nebo pocit, že jsme „zaseknuté“.

Tato…

42:52

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

15. 3. 2026 13:15

Jaro podle TČM

V tradiční čínské medicíně je jaro spojené s elementem Dřeva a orgánem jater.
Játra jsou zodpovědná za plynulý tok energie v těle, naši vitalitu, emoce i schopnost plánovat a dělat rozhodnutí.

Pokud energie jater neproudí volně, může se to v těle i psychice projevit například:

22:06

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

8. 3. 2026 7:50

🌸 Meditace ženské energie – probuzení lůna a intuice 🌸

Tato meditace je pozváním zpět k sobě.
Do těla.
Do lůna.
Do tiché, hluboké moudrosti, kterou jako žena neseš uvnitř.

V bezpečném prostoru se jemně napojíš na své ženské centrum – na zdroj intuice, tvořivosti a vnitřní síly.
Skrze dech a vědomou pozornost dovolíš…

6:41

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

1. 3. 2026 16:00

Probuzení po zimě 🌱 | Jarní restart těla i energie

Zima je obdobím stažení. Tělo zpomalí, energie se stáhne dovnitř a my přirozeně více odpočíváme.
S příchodem jara se ale probouzí element Dřeva – energie růstu, pohybu a nových začátků.

Tato lekce je jemným přechodem mezi těmito dvěma světy.

V lekci:
✨ rozhýbeme…

42:09

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

11. 2. 2026 17:58

Jógová lekce předklony

V této lekci se jemně ponoříme do předklonů, které nás vedou ke zklidnění mysli, uvolnění zadní strany těla a hlubšímu dechu.
Předklony nás učí zpomalit, obrátit pozornost dovnitř a pustit napětí, které už nepotřebujeme. Lekce je vedená v klidném tempu a je vhodná i pro dny, kdy cítíš únavu…

37:23

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

29. 1. 2026 19:00

Meditace vděčnosti – návrat k hojnosti života

Tato meditace tě jemně provede zpět k tomu, co už ve svém životě máš.
Do ticha. Do srdce. Do přítomného okamžiku.

Vděčnost není o tom „být pořád pozitivní“.
Je to tichý návrat k sobě.
K dechu, tělu a pocitu, že i teď… je dost.

V této vedené meditaci se postupně…

7:11

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

23. 1. 2026 15:49

Meditace odvahy a transformace

Tato meditace tě jemně provede chvílí, kdy stojíš na prahu změny.
Když cítíš, že se něco v tobě láme, proměňuje, dozrává…
když víš, že už není cesty zpět – jen vpřed.

6:46

Od 149 Kč měsíčně

zen_pro_ženy

4. 8. 2025 6:57

Jóga při bolestivé menstruaci

Jóga při bolestivé menstruaci
Jemná, podpůrná praxe navržená speciálně pro dny, kdy tělo volá po klidu a péči. V tomto videu tě provedu sérií pozic, které uvolňují oblast pánve, zmírňují křeče a podporují přirozený tok energie. Ideální na začátek cyklu nebo kdykoli, kdy cítíš napětí v…

30:03

Od 149 Kč měsíčně