creator cover

Jóga s Dragem

@yogadrago
18 příspěvků

Jóga od začátku na základě funčního dýchání a na anatomických základech. Vývojová kineziologie a vinyasa yoga Někdy méně znamená více Buď sám sebou

Jóga od začátku a správně

250 Kč /měsíc

Jóga kurz - Od začátku a správně na anatomických základech a funkčním dechu 

  • funkční dýchání, brániční dech, ujay dech, úplný výdech, nádechy do beder, úplný nádech, plný jogový dech 
  • krije, pranajáma
  • core + zapojení pánevního dna 
  • uvolnění ramen, lopatky, rotace hrudníku
  • uvalnění kyčlí, pánev 
  • pozdravy slunci + vinyasa 
  • lekce záklony 
  • lekce předklony a rotace
  • lekce - balanční pozice 
  • lekce na celý týden
  • výběr správných cviků 
  • spousta dalších ......