44:04
Od 250 Kč měsíčně
Jóga od začátku na základě funčního dýchání a na anatomických základech. Vývojová kineziologie a vinyasa yoga Někdy méně znamená více Buď sám sebou
Jóga od začátku a správně
250 Kč /měsíc
Jóga kurz - Od začátku a správně na anatomických základech a funkčním dechu
- funkční dýchání, brániční dech, ujay dech, úplný výdech, nádechy do beder, úplný nádech, plný jogový dech
- krije, pranajáma
- core + zapojení pánevního dna
- uvolnění ramen, lopatky, rotace hrudníku
- uvalnění kyčlí, pánev
- pozdravy slunci + vinyasa
- lekce záklony
- lekce předklony a rotace
- lekce - balanční pozice
- lekce na celý týden
- výběr správných cviků
- spousta dalších ......
6. lekce - Ramena, hrudník, lopatky
Cílem je pochopit základní principy a vyvarovat se špatnému držení těla, špatným vzorcům. Tato lekce navazuje na úvodní dechové techniky, je možná jí cvičit samostatně nebo ve spojení s jinou lekcí.
52:15
Od 250 Kč měsíčně nebo 125 Kč jednorázově
5. video - uvolnění kyčlí v leže
K protažení dochází v excentrické kontrakci, vždy nějaká část těla se protahuje a nějaká část se posiluje nebo fixuje, aby nedocházelo k přetěžování. Při následujících složitějších pozicích již budeme umět zapojit i tyto hluboké vrstvy svalů a síla se rozloží do celého těla. Dejme tomu čas a nikde…
22:15
Od 250 Kč měsíčně nebo 125 Kč jednorázově
4. Úplný nádech
Video navazuje na předchozí, která jsou věnována úplnému výdechu a nádechu do beder. Nacvičíme zde postupný nádech do "celého trupu" tj. do beder, břicha a hrudníku při aktivním zapojení bránice a pánevního dna.
14:26
Od 250 Kč měsíčně nebo 125 Kč jednorázově
3. Nádech do beder
15:38
Od 250 Kč měsíčně nebo 125 Kč jednorázově
2. video - Brániční dech
9:48
Od 250 Kč měsíčně nebo 125 Kč jednorázově
1. Úplný výdech, aktivace pánevního dna
26:58
Od 250 Kč měsíčně nebo 125 Kč jednorázově