Mapa pro přehlednější orientaci na stránkách - tento příspěvek je viditelný pouze předplatitelům :))
Od 135 Kč měsíčně
Žiji jógou a pohybem. Dobrá zpráva je, že ty můžeš taky! Mám pro tebe pravidelnou dávku jógy, zdravého pohybu a relaxace. Žádné složité cviky vyžadující velkou flexibilitu nebo cirkusové dovednosti. Moje lekce jsou pro ty z vás, kteří hledají smysluplně sestavenou jógovou praxi, která má hlavu a patu. Každá lekce má konkrétní zaměření, ať už je to pozice, část těla nebo téma. Lekce ti tak i v domácím prostředí pomůže logicky a účinně rozvíjet jógové dovednosti. Připravené pro tebe mám i relaxace, meditace, workshopy a ásanovou laboratoř. To vše ti pomůže se ještě lépe zorientovat v jógové praxi i bez nutnosti navštěvovat veřejné lekce. Rozhýbej tělo a nech odpočinout hlavu.
Základní předplatné
Od 135 Kč měsíčně
Získej přístup k jógovému a pohybovému obsahu, který ti pomůže nastartovat pravidelnou praxi.
✨️ Na co se můžete těšit ✨️
✔️ přístup do obsáhlé jógové knihovny (50+ lekcí)
▪️plnohodnotná Vinyasa jóga (45-60min)
▪️různě dlouhé jógové a pohybové lekce
▪️seriál Asana Lab (rozbor pozic a přechodů)
▪️ mini workshopy
▪️ různorodý bonusový obsah (tutoriály, audio relaxace, yoga talk, hosté)
Kategorie
MINI LEKCE - líná jóga pro klid duše
Potřebujete se na pár minut schovat před světem? Na chvilku přepnout pozornost zvenku dovnitř? Zkuste pomalou jinovou praxi. Čeká vás jen minimum pozic, ale tphle není o výkonu, jen o tom, na chvilku prostě být. K lekci potřebujete ideálně 2 polštáře nebo smotané deky. Případně cokoliv vám praxi…
20:38
Od 135 Kč měsíčně
MINI LEKCE - energie do celého dne
Potřebujete rychle a efektivně dobít baterky a zároveň se chcete protáhnout? Vyzkoušejte krátkou dynamickou lekci, která vám vlije energii do žil. Ideální pro příjemný začátek dne, nakopnutí před náročným programem nebo rozhýbání po dlouhých cestách.
18:52
Od 135 Kč měsíčně
Letní pozdrav + Anketa
Od 135 Kč měsíčně
HATHA JÓGA - klasická praxe (letní slunovrat)
Nacházíme se v období letního slunovratu. To si žádá více tradiční praxi, která připomene, o co nám v józe vlastně jde. Tato lekce vás provede “základní” lekcí Hatha jógy - pomalejší tempo, delší výdrže, žádné dynamické přechody (kromě Pozdravu slunci). Budete tak mít čas pozice prodýchat, najít v…
46:28
Od 135 Kč měsíčně
VINYASA JÓGA - rotace a obrácený půlměsíc
Dynamická lekce zaměřená zejména na rotační pozice, otevírání ramen a posílení nohou. To jsou prvky, které vás mohou dovést až k pozici rotačního obráceného půlměsíce, případně její varianty. Pro tuto lekci doporučuji 2 bloky a případně deku pod kolena.
44:33
Od 135 Kč měsíčně
VINYASA JÓGA - mini lekce
Krátká, svižná a plná energie, taková je tato mini lekce dynamické jógy. Méně vysvětlování, rychlejší přechody a na závěr pěkně rozhýbané tělo - dopřej si svou denní dávku pozornosti a pohybu.
23:03
Od 135 Kč měsíčně
FYZIO JÓGA - pro stabilní střed těla
Stabilní střed těla neznamená, že musíte od rána do večera trávit v prkně nebo dělat sklapovačky. Zkuste lekci, která vychází ze základů vývojové kineziologie a propojuje je s prvky jógy a funkčního cvičení. Uvidíte, že když se zaměříte na kvalitu a dech ve spojení s pohyby a pozicemi, ucítíte, že…
44:57
Od 135 Kč měsíčně nebo 99 Kč jednorázově
ANKETA
Od 135 Kč měsíčně
VINYASA JÓGA - v plynulém pohybu
Svižnější lekce, ve které se budete plynule hýbat nejen mezi pozicemi, ale i v nich. Nejenom že krásně zapojíte celé tělo, ještě se budete muset pozorně soustředit - ideální kombinace na vypnutí hlavy. V závěru vás čeká i zklidnění a relaxace. Nezapomeňte 2 bločky a případně deku pro citlivější…
35:30
Od 135 Kč měsíčně nebo 99 Kč jednorázově
FYZIO JÓGA - mobilita hrudníku a ramen
Pomalu vedená lekce, která důkladně rozhýbe horní čast těla. Vyzkoušíte pestrou paletu cviků na rozpohybování a uvolnění. Potřebujete 2 bločky a případně deku pod citlivější kolena.
36:36
Od 135 Kč měsíčně