PROSTĚ BĚŽ

@prostebez

105 příspěvků

Kurz ROZBĚHNI SE Z CHŮZE ZA 28 DNŮ od roku 2014 změnil život tisícům běžkyním a běžcům. Vše o začátečnickém běhání, zdraví a stravě. Prostě běž! je běžecká komunita, která se vzájemně podporuje. Vznikla kolem začátečnického běžeckého kurzu Edy Kožušníka.

Pro tvůj běh se sluchátky 🎧

Doufám, že se spolu rozeběhneme.

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

Prostě běhám

149 Kč /měsíc

🎧 Edův kurz ROZBĚHNI SE Z CHŮZE ZA 28 DNŮ ve sluchátkách. Den za dnem. 📗 Běžecká příčka v ceně 399 Kč zdarma 😍 Slevy na merch a 300 Kč na vybrané závody v Česku. ➕ Individuální motivace a poradenství na Whatsapp.
Podcast o běhání, zdraví a stravě.

Kategorie

Připnutý příspěvek

PROSTĚ BĚŽ

9. 11. 2022 8:40

Kurz ve sluchátkách den za dnem 🎧 🏃🏻‍♀️

Tady je info jak kurz funguje. + Bonus: Běžecká příručka ZDARMA 📗 😍 VIDEO upoutávka

🎧 Než vyběhneš -

zobrazit více

PROSTĚ BĚŽ

19. 5. 2026 9:35

KAMI: Edo, dýchanie je môj najväčší problém pri behu 😮‍💨

KAMI poslala dotaz do EDA RADÍ ❤️
A vzniklo z toho nové video o dýchání při běhu.

👉 proč máme vysoké tepy
👉 proč jsme někdy zbytečně unavení
👉 jak dech ovlivňuje stres i regeneraci
👉 a jak se naučit běhat klidněji a lehčeji

Po 40 a 50 často…

4:11

Od 149 Kč měsíčně

PROSTĚ BĚŽ

9. 5. 2026 13:33

Marcela: Edo, jak se připravit na Jizerun?

🏃‍♀️ Jak se připravit na etapový běh do 35, po 35 a po 50 letech?
V nové odpovědi EDA RADÍ:
✅ plán na 26 týdnů
✅ nejčastější chyby podle věku
✅ rizika přetížení
✅ proč jsou etapové závody skvělé i pro normální běžce
❤️ Prakticky. Bez frází. Bez hrdinství.

2:52

Od 149 Kč měsíčně

PROSTĚ BĚŽ

5. 4. 2026 17:27

Rekapitulace po týdnu a Brandýs

1. týden za tebou. Teď se to láme. 👇
Tady dělá většina lidí chybu – a končí.
Ukazuju, jak běžet dál správně. Vlog z Brandýsa, společné výběhy a pozvánka do Nymburka.
🎥 série 23 videí „Edovo běžecké minimum“.
👉 Celý obsah najdeš uvnitř pro členy.

8:19

Od 149 Kč měsíčně

PROSTĚ BĚŽ

13. 3. 2026 20:59

Chceš začít běhat? Kurz zdarma

Chceš začít běhat, ale nevíš jak? Program Rozběhni se z chůze za 28 dnů ti pomůže postupně přejít od chůze k běhu tak, aby to zvládl opravdu každý – i úplný začátečník.

Během čtyř týdnů se podle jednoduchého plánu naučíš pravidelně běhat, zlepšíš kondici a zjistíš, že běh může být radost.…

zobrazit více

0:20

PROSTĚ BĚŽ

31. 10. 2025 11:23

Sportování pro 50

Chtěli jste to. Máte to mít.
Tělo po padesátce začíná fungovat jinak — a já to zažívám každý den na vlastní kůži.
Právě proto vznikla moje nová podcastová série.

Pokud hledáš motivaci, rady a inspiraci pro svůj sportovní…

zobrazit více

PROSTĚ BĚŽ

24. 10. 2025 11:06

Slabý zadek?

Trápí tě věčná „táhlá bolest“ za stehny? Ne, to není z toho, že běháš moc. To je z toho, že některé svaly prostě nefungují, jak by měly.

0:13

Od 149 Kč měsíčně

PROSTĚ BĚŽ

23. 10. 2025 10:44

50+ Jak je to s běháním?

Stárnutí neznamená zpomalování — ale tělo se prostě mění. To, co fungovalo ve třiceti nebo čtyřiceti, už teď nefunguje stejně. A to může být frustrující, když se chceš držet svého tempa a běhat dál.

zobrazit více