Přihlásit se nebo registrovat
Pokračujte přes GooglePokračujte přes ApplePokračujte přes Facebook
Nebo

Potřebujete pomoc? Jsme tu od toho!

Kontakt a podpora
creator cover

PROSTĚ BĚŽ

@prostebez
112 příspěvků

Kurz ROZBĚHNI SE Z CHŮZE ZA 28 DNŮ od roku 2014 změnil život tisícům běžkyním a běžcům. Vše o začátečnickém běhání, zdraví a stravě. Prostě běž! je běžecká komunita, která se vzájemně podporuje. Vznikla kolem začátečnického běžeckého kurzu Edy Kožušníka.

Pro tvůj běh se sluchátky 🎧

Doufám, že se spolu rozeběhneme.

Vyplněním e-mailu se přihlašujete k obsahovému newsletteru tvůrce a souhlasíte s obchodními podmínkami

Prostě běhám

149 Kč /měsíc

🎧 Edův kurz ROZBĚHNI SE Z CHŮZE ZA 28 DNŮ ve sluchátkách. Den za dnem. 📗 Běžecká příčka v ceně 399 Kč zdarma 😍 Slevy na merch a 300 Kč na vybrané závody v Česku. ➕ Individuální motivace a poradenství na Whatsapp.
Podcast o běhání, zdraví a stravě.

Kategorie
Připnutý příspěvek

PROSTĚ BĚŽ

9. 11. 2022 8:40
Kurz ve sluchátkách den za dnem 🎧 🏃🏻‍♀️

Tady je info jak kurz funguje. + Bonus: Běžecká příručka ZDARMA 📗 😍 VIDEO upoutávka

🎧  Než vyběhneš -

zobrazit více
19 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

16. 10. 2026 14:39
Běhání jsme si zkomplikovali! Garmin, influenceři a běžecké ego | Martin Levý – Běhu zdar
Před 15 lety jsme běhali ve svetru. Dnes máme karbonové boty, Garminy a sociální sítě plné běžeckých influencerů. Ale běháme díky tomu lépe? 🤔

🎙️ Mým hostem je Martin Levý, zakladatel běžecké školy Běhu zdar. Kdysi běhal až 200 km týdně, dnes běhá hlavně pro radost. Přesto zvládne…
30:28
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

11. 10. 2026 15:17
🎙️ Berlínský maraton 2026: Poslední 2 km mi nechutnaly! 😅 | Soňa z Running2
42 kilometrů, 56 tisíc běžců, pořádné vedro a poslední dva kilometry, které opravdu bolely! 🏃‍♀️

Se Soňou z Running2 jsme probrali zákulisí Berlínského maratonu. Jak se dostala na start? Proč si před závodem odpustila vejce Benedikt? Co ji nejvíc překvapilo? A hlavně – proč by do toho…
40:25
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

10. 9. 2026 7:08
Běháš málo, nebo zbytečně moc? Kolik kilometrů týdně stačí
5, 10, 20, nebo 40 kilometrů týdně? Kolik vlastně musíš běhat, aby to mělo smysl?

V anketě Prostě běž 80 % hlasujících uvedlo, že týdně naběhá maximálně 25 km. Je to málo?

Možná ano. Možná vůbec ne. Záleží totiž hlavně na jedné věci: proč běháš.

🎥 V novém videu…
7:36
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

4. 9. 2026 7:27
TEMPO RUN: Přepálil jsem to. Co si z toho beru?
Plán byl běžet kontrolovaně. Realita? První kilometr tempového úseku za 4:56. 😅

Připravuju se na Ústecký půlmaraton a do tréninku jsem zařadil tempo run. Jenže běžet rychleji neznamená automaticky trénovat lépe. A já jsem si to tentokrát ověřil na vlastních nohách.

🎥 V novém…
9:28
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

31. 8. 2026 16:19
Musíš při běhu opravdu běžet v kuse? 🏃🚶
Přejdeš při běhu někdy do chůze? Není to prohra. Chůze může být chytrou součástí tréninku. V novém videu ukazuju, proč hlavně začátečníci často běhají zbytečně rychle, jak poznat správnou intenzitu bez hodinek a proč při běhu chodí i zkušenější běžci.
28:17
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

18. 8. 2026 8:41
Neumíš běhat? Umíš. Jen možná začínáš špatně. 🏃

„Já neumím běhat.“ Tuhle větu slýchám pořád. A většinou odpovídám stejně: Umíš. Jen možná začínáš příliš rychle.

Nemusíš první den uběhnout pět kilometrů. Nemusíš uběhnout ani kilometr. Klidně začni chůzí. Přidej pár desítek sekund lehkého…

zobrazit více
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

9. 8. 2026 16:09
Slevy #prostebez jsou zpět
Staňte se členem naší komunity. Běžecky se ti to vyplatí.
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

19. 5. 2026 9:35
KAMI: Edo, dýchanie je môj najväčší problém pri behu 😮‍💨
KAMI poslala dotaz do EDA RADÍ ❤️
A vzniklo z toho nové video o dýchání při běhu.

👉 proč máme vysoké tepy
👉 proč jsme někdy zbytečně unavení
👉 jak dech ovlivňuje stres i regeneraci
👉 a jak se naučit běhat klidněji a lehčeji

Po 40 a 50 často…
4:11
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

9. 5. 2026 13:33
Marcela: Edo, jak se připravit na Jizerun?
🏃‍♀️ Jak se připravit na etapový běh do 35, po 35 a po 50 letech?
V nové odpovědi EDA RADÍ:
✅ plán na 26 týdnů
✅ nejčastější chyby podle věku
✅ rizika přetížení
✅ proč jsou etapové závody skvělé i pro normální běžce
❤️ Prakticky. Bez frází. Bez hrdinství.
2:52
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů

PROSTĚ BĚŽ

5. 4. 2026 17:27
Rekapitulace po týdnu a Brandýs
1. týden za tebou. Teď se to láme. 👇
Tady dělá většina lidí chybu – a končí.
Ukazuju, jak běžet dál správně. Vlog z Brandýsa, společné výběhy a pozvánka do Nymburka.
🎥 série 23 videí „Edovo běžecké minimum“.
👉 Celý obsah najdeš uvnitř pro členy.
8:19
Od 149 Kč měsíčně
0 komentářů